ما لا تعرفه عن فوائد بيض السمان..يقاوم الإكتئاب ويقوي المناعة

ما لا تعرفه عن فوائد بيض السمان..يقاوم الإكتئاب ويقوي المناعة

 المعروف أن بيض الدجاج يعتبر أحد أشهر مصادر البروتين التي يحصل منها الإنسان على أحتياجاته اليومية، وربما يكون هذا هو النوع الوحيد من البيض المتداول والمعروف بينا، ولكن في الحقيقة هناك نوع آخر من البيض له مجموعة قيمة من الفوائد والتي لا يمكن الاستغناء عنها، نقصد هنا بيض السمان ولذلك يمكننا التعرف علي  8 فوائد مذهلة لبيض السمان.. يقوي العظام ويعزز المناعة وهذا مالا يعرفه الكثيرون.

فوائد بيض السمان للصحة العامةما لا تعرفه عن فوائد بيض السمان..يقاوم الإكتئاب ويقوي المناعة

1- يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن:
يحتوى بيض السمان على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل الماغنسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والزنك وفيتامين B6 وفيتامين ب12 وفيتامين E، ومن هنا يتضح أهمية القيم الغذائية التي يحتويها فهو مصدر غنى لصحة الإنسان.

2- القضاء على الحساسية:
هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن تناول بيض السمان يسهم بشكل كبير في تقليل ردود الأفعال التحسسية التي تحدث في منطقة الأنف، ويظهر هذا التأثير بشكل قوي في بداية الفصول.

3- مصدر للبروتين:
نسبة البروتين التي توجد داخل بيض السمان تكون كبيرة وهو الأمر الذي يجعل العديد من الرياضيين يقبلون على تناوله، وذلك لتقوية الألياف العضلية والتي تدخل في تكوين العضلات.

4- تقوية العظام:
يحتوى بيض السمان على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية والكالسيوم، ومن أشهر حمض الليسين وهو الأمر الذي يترتب عليه أرتفاع كثافة العظام عند تناوله بشكل مستمر وجعلها أقل عرضة للهشاشة.

5- الوقاية من الإكتئاب:
أثبت العديد من الدراسات أن تناول بيض السمان بشكل دوري يساعد على تحسين وظائف المخ، ومن ثم حماية الدماغ من التلف، وبالتالي فانه يسهم بشكل كبير في الوقاية من تعرض الجسم إلى الإصابة بالاكتئاب.

6- تقوية البصر:
بسبب أحتواء بيض السمان على فيتامين "أ" فانه يعمل على تقوية البصر بشكل كبير، كما إنه يمنع تكون البقع الصفراء التي تتكون في العين، كما أنه يساعد بشكل كبير في مكافحة أعراض مرض العشي الليلى.

7- تقوية المناعة:
نظرا لأحتوائه بيض السمان على كل الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن والبروتينات نجده يقوم بدور فعال في الحفاظ وتقوية الجهاز المناعي لصحة الإنسان.

8- ضبط نسبة السكر في الدم:
حمض الليوسين الذي يتواجد بداخل بيض السمان يساعد على التخفيف من حدة مرض السكري، حيث أنه يقوم بضبط نسبة الأنسولين التي تتواجد داخل الدم، ومن ثم فإنه يعمل على ضبط نسبة السكر بشكل كبير داخل الدم.
المصدر:
بوابة العين الاخبارية

Comments