نصائح للإقلاع عن التدخين سريعا ونهائيا

نصائح للإقلاع عن التدخين سريعا ونهائيا

يفكر الكثيرون من المدخنين بشكل جدي في التخلص من تلك العادة الضارة بالصحة، والإقلاع عن التدخين، ويبحثون مرارا وتكرارا عن الطرق المختلفة والآمنة والسريعة للإقلاع عن التدخين سريعاً وبشكل نهائي، ولهذا فيما يلي نرصد معاً أهم النصائح المفيدة للإقلاع عن التدخين، والتي من أهمها تواجد العزيمة والإرادة والإصرار على التخلص من تلك العادة.

نصائح للإقلاع عن التدخين

وضع خطة للإقلاع عن التدخين
نصائح للإقلاع عن التدخين سريعا ونهائيا

  • أولى النصائح التي نقدمها للإقلاع عن التدخين هي أهمية اتخاذ القرار والإصرار على تنفيذه، والحاجة إلى العزيمة والإرادة القوية.
  • تجنب التدخين وتجنب الجلوس مع المدخنين.
  • عدم جعل عادة التدخين أمر يرتبط مع الحالة النفسية والمزاجية للفرد، وهذا من أجل تجنب الآثار الجانبية التي تنتج عن انسحاب النيكوتين من الجسم.
  • التوقف عن التدخين بشكل قاطع دون التدرج في الإقلاع عنه، حيث أن الطريقة التدريجية للإقلاع عن التدخين تجعل الفرد يمكن أن يعود مرة أخرى للتدخين.
  • عدم اللجوء إلى بدائل السجائر المختلفة الأخرى مثل السجائر الإلكترونية والشيشة.
  • يجب الحرص على عدم استبدال السجائر بالمكسرات أو الحلويات، وهذا منعاً من الإصابة بالسمنة.

بدائل النيكوتين
نصائح للإقلاع عن التدخين سريعا ونهائيا

  • يمكن استخدام بدائل النيكوتين والتي تتوفر في الصيدليات، وهي تعمل على منح الفرد نسبة أقل من النيكوتين بالجسم، كما تعمل على مساعدته على الإقلاع عن التدخين في وقت أسرع، وهي عبارة عن ملصقات يتم لصقها على الذراع لمدة تصل إلى 16 ساعة.
  • كما يمكن مضغ علكة النيكوتين، وهي من الطرق المفيدة في الإقلاع عن التدخين سريعا، ويمكن مضغها لمدة لا تقل عن 30 دقيقة كل ساعتين تقريبا ولمدة 3 أشهر.

التغذية السليمة
نصائح للإقلاع عن التدخين سريعا ونهائيا

  • أهمية تناول الطعام الصحي خلال فترة التوقف عن التدخين لتعويض الجسم.
  • أهمية تناول بعض الأطعمة المفيدة في الإقلاع عن التدخين سريعا، مثل اللبن الزبادي، والخضروات، والليمون، والبرتقال، والجريب فروت، والبصل، والزنجبيل.

المصدر:
العين الاخبارية

أعراض نقص الحديد في الجسم والأطعمة الغنية به

أعراض نقص الحديد في الجسم والأطعمة الغنية به

في الآونة الأخيرة تزداد المشكلات الصحية، وتزداد الإصابة بالأمراض المختلفة، ومن أبرز المشكلات الصحية التي تنتشر بين عدد كبير من الناس على مستوى العالم هي مشكلة نقص الحديد بالنسبة للأطفال أو الكبار على حد سواء، ونقص الحديد له الكثير من الأعراض، كما أنه يمكن تعويض النقص في نسبة الحديد عن طريق تناول بعض الأطعمة الغنية بالحديد، تابع للتعرف على أعراض نقص الحديد والأطعمة الغنية به.

أعراض نقص الحديد في الجسم
أعراض نقص الحديد في الجسم والأطعمة الغنية به

  • التعب والإرهاق الشديد.
  • شحوب لون البشرة.
  • تغير لون الشفاه والأظافر والجلد.
  • الصعوبة في التنفس.
  • الشعور بالصداع.
  • الدوخة المستمرة.
  • خفقان القلب بشدة.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • القلق والتوتر الشديد.
  • البرودة في اليدين، والقدمين.
  • الإصابة بالأنفلونزا.
  • الضعف في المناعة.

أعراض نقص الحديد لدى الأطفال
أعراض نقص الحديد في الجسم والأطعمة الغنية به

  • فقدان الشهية.
  • بطء النمو.
  • الضعف في الذاكرة والتركيز.
  • السرعة في التنفس.
  • الإصابة بالعدوى سريعا.
  • الصعوبة في التعلم.

الأطعمة الغنية بالحديد
أعراض نقص الحديد في الجسم والأطعمة الغنية به

البقوليات
أعراض نقص الحديد في الجسم والأطعمة الغنية به

احتواء البقوليات على الحديد يساعد على التخفيف من الإصابة بالأنيميا، ولهذا يجب الحرص على تناول الفاصوليا، وفول الصويا، والعدس، وغيرها من البقوليات المفيدة للجسم، وعلاج نقص الحديد في الجسم.

الخضروات الورقية
أعراض نقص الحديد في الجسم والأطعمة الغنية به

الخضروات الورقية الداكنة تعد من أفضل الأطعمة الغنية بالحديد، والتي تقي من مخاطر الإصابة بالأنيميا، ومن أهم تلك الأطعمة تناول السبانخ، وهي المفيدة في تعزيز نسبة الهيموجلوبين في الدم، كما أن تناول الخرشوف له دور فعال في تعويض الجسم النقص في الحديد.

المحار
أعراض نقص الحديد في الجسم والأطعمة الغنية به

المحار يتمتع باحتوائه على نسبة كبيرة من كل من البروتين والحديد، وهو يعد من أفضل الأغذية المفيدة في علاج نقص الحديد والوقاية من فقر الدم.

فول الصويا
أعراض نقص الحديد في الجسم والأطعمة الغنية به

يحتوي فول الصويا على نسبة كبيرة من الحديد والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية التي تعمل على الوقاية من فقر الدم والتخلص من مشكلة نقص نسبة الحديد في الجسم.

المصدر:
العين الاخبارية

أعراض وأسباب التهاب القولون العصبي وطرق العلاج

أعراض وأسباب التهاب القولون العصبي وطرق العلاج

القولون من أكثر المشكلات الصحية التي تواجه عدد كبير في تلك الآونة من العصر، ومن أصعبها التهاب القولون العصبي، ومن يعاني من التهاب القولون العصبي يعاني أيضاً من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب، والتهاب القولون العصبي يتسبب في الشعور بالآلام الشديدة، من خلال ما يلي نتعرف على التهاب القولون العصبي.. الأعراض والأسباب وطرق العلاج.

أعراض التهاب القولون العصبي
أعراض وأسباب التهاب القولون العصبي وطرق العلاج

  • الإصابة بالإسهال بصورة متكررة.
  • ملاحظة وجود البراز الدموي أثناء التبرز.
  • الإصابة بالحمى الشديدة، وارتفاع درجة حرارة الجسم بصورة ملحوظة.
  • الإصابة بالآلام الشديدة في البطن، والتقلصات المستمرة.
  • الاحتياج إلى التبرد بصورة متكررة.
  • الصعوبة عند تناول الطعام، والشعور بالحرقان في المعدة.
  • الشعور بالحاجة إلى القئ بالأخص بعد تناول الطعام.

أسباب التهاب القولون العصبي
أعراض وأسباب التهاب القولون العصبي وطرق العلاج

  • انقباض في عضلات الأمعاء، وبالتالي التقلصات والتشنجات، والازات، والإصابة بالإسهال، ويعمل هذا على ضعف حركة الأمعاء الذي يساعد على تكوين براز جاف.
  • الإصابة بمشكلات في الجهاز العصبي.
  • الإصابة بالبكتيريا في القناة الهضمية.
  • الالتهابات في الأمعاء.

طرق علاج التهاب القولون العصبي
أعراض وأسباب التهاب القولون العصبي وطرق العلاج

  • الحرص على استشارة الطبيب لوصف الملينات ومضادات الإسهال، وأدوية للتخفيف من تقلصات البطن.
  • يمكن الاعتماد على مضادات الاكتئاب التي قد يصفها الطبيب كإحدى طرق علاج آلام التهاب القولون العصبي.
  • التخفيف من تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.
  • الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تقلل من آلام التهاب القولون العصبي، وتخفف من الغازات والإصابة بالإمساك.
  • تقليل تناول المشروبات الغنية بالكافيين للحد من التهاب القولون العصبي.
  • تناول نسبة كبيرة من الماء حتى يساعد الماء على الحد من التهاب القولون العصبي.
  • من أهم الطرق العلاجية التي تساعد على علاج التهاب القولون العصبي والحد من آلامه ضرورة الاسترخاء والحد من الضغوطات النفسية.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالمحليات الصناعية.

المصدر:
العين الاخبارية

فوائد زيت السمسم للصحة والبشرة والشعر



زيت السمسم من الزيوت الهامة التي تستخدم للحفاظ على الصحة، وعلى صحة البشرة والشعر أيضا حيث أنه يتمتع بالعديد من الخصائص المميزة والفوائد المهمة، ولهذا الآن نتعرف على فوائد زيت السمسم للصحة والبشرة والشعر.

فوائد زيت السمسم للصحة:

  • زيت السمسم يحتوي على نسبة عالية من المعادن منها الكالسيوم والنحاس والمنجنيز، بالإضافة إلى الحديد والفسفور والتي تعد من المعادن التي تهتم بصحة العظام وتقوية الدم.
  • زيت السمسم يعتبر من الزيوت المضادة للالتهابات والتي تساعد على الوقاية والعلاج من معظم الإلتهابات التي تصيب الجسم.
  • الوقاية من الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون، حيث أن زيت السمسم يحتوي على مضادات الأكسدة.
  • التقليل من نسبة الإصابة بالالتهابات في الجهاز التنفسي، والوقاية من حدوث نوبات الربو التي تصيب الإنسان.
  • التخلص من البلغم وتهدئة السعال الذي يصيب الإنسان.
  • يساعد زيت السمسم على تبييض الأسنان والحفاظ على اللثة من التعرض للإلتهابات والنزيف، بالإضافة إلى أنه يقي من الإصابة بتسوس الأسنان والتخلص من الرائحة الكريهة للفم.
  • يحتوي زيت السمسم على الألياف الغذائية الصحية، والتي تساعد على تليين الأمعاء مما يساعد على التخلص من مشكلة الإمساك بالإضافة إلى أنه يقلل من مشكلات القولون.
  • زيت السمسم له دور في حرق الدهون التي توجد بالجسم مما يساعد على التخسيس.
  • يحتوي زيت السمسم على الماغنسيوم والذي يساعد على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، والتقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.
  • يحتوي زيت السمسم على الزنك، والذي يحافظ على صحة العظام والحماية من التعرض إلى مرض هشاشة العظام وتعزيز صحة المفاصل.

فوائد زيت السمسم للبشرة:

  • يساعد على إصلاح الخلايا التالفة على طبقات الجلد، حيث أنه يساعد على تقوية عمل الدورة الدموية.
  • ترطيب البشرة وتطهيرها والمحافظة عليها من البكتيريا.
  • التقليل من ظهور علامات تقدم السن على البشرة والعلامات الدقيقة والتجاعيد، حيث أنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة.
  • علاج الإلتهابات والجروح والأمراض الجلدية التي تصيب البشرة ومنها الأكزيما والصدفية.

فوائد زيت السمسم للشعر:

  • الوقاية من التعرض إلى الشيب المبكر على الشعر، وهذا بفضل الأحماض الدهنية والفيتامينات.
  • تقوية بصيلات الشعر مما يعزز من صحة الشعر.
  • التقليل من الإصابة بالحكة التي تصيب فروة الرأس بشكل كبير والحماية من الجفاف.
  • ترطيب الشعر وحمايته من التعرض إلى الجفاف، مما يقي من التساقط والتقصف الذي يصيب الشعر.
المصدر: العين الإخبارية

أعراض التهاب القولون العصبي وأسبابه وطرق العلاج


القولون العصبي من الأمراض التي تصيب الإنسان وتتسبب له في الكثير من الآلام ويصاحبها الكثير من الأعراض، وهذا يرجع إلى الكثير من الأسباب المختلفة، ولهذا نتعرف الآن على أعراض التهاب القولون العصبي وأسبابه وطرق العلاج.

أعراض التهاب القولون العصبي:

  • التعرض إلى الإصابة بالحمى الشديدة.
  • الإصابة بالألم الشديد في منطقة البطن.
  • ملاحظة وجود براز دموي.
  • التعرض إلى الإصابة بالإسهال الشديد.
  • كثرة الرغبة في التبرز.

مضاعفات التهاب القولون العصبي:

  • التعرض إلى الإصابة بالاضطرابات في الأمعاء مما يصيبها بالإمساك والإسهال المتكرر.
  • الإصابة بالبواسير.
  • ظهور أعراض القلق والاكتئاب على مريض القولون العصبي.

أسباب التهاب القولون العصبي:

  • قد يصاب الإنسان بالتهاب في القولون نتيجة التعرض إلى التغيرات في القناة الهضمية، والتعرض إلى إصابتها بالبكتيريا.
  • حدوث انقباضات في العضلات بالأمعاء والتي تتسبب في حدوث التشنجات في البطن والإصابة بالغازات والإسهال، والذي يسبب الإصابة بالضعف في حركة الأمعاء مما يؤثر على القولون، ويتسبب له في الإصابة بالإلتهابات.
  • وجود مشكلات فى الجهاز العصبي والتي تتسبب في حدوث تغيرات بالجسم، والتي تسبب حدوث التهاب القولون.
  • الإصابة بالعدوى بالأمعاء مما يتسبب في الإصابة بالالتهابات.

علاج التهاب القولون العصبي:

  • من المهم التوجه إلى الطبيب على الفور عند ظهور أعراض التهاب القولون العصبي حتى يتم وصف العلاج السليم.
  • اللجوء إلى بعض الأدوية والتي تحتوي على مضادات الإسهال والملينات، والتي يجب أن تكون تحت إشراف الطبيب.
  • تناول الأدوية المضادة للمغص والتقلصات التي تصيب منطقة البطن.
  • قد يصف الطبيب الأدوية المضادة للإكتئاب، وهذا لما يتعرض إليه الإنسان في حالة الإصابة بإلتهاب القولون العصبي من حالة من القلق والإكتئاب.

نصائح لمرضى التهابات القولون العصبي:

  • الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على التقليل من الإصابة بأعراض القولون العصبي.
  • التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون، والتي تؤدي إلى زيادة إلتهابات القولون العصبي.
  • من المهم الحرص على تناول كمية كبيرة من الماء، مما يساعد على التقليل من نسبة الالتهابات التي توجد بالقولون.
  • التقليل من تناول المشروبات التي تحتوى على نسبة عالية من الكافيين.
  • الحرص على التقليل من التعرض إلى الضغوط النفسية المختلفة، والتي تزيد من الألم الناتج عن إلتهاب القولون.
المصدر: العين الإخبارية

فوائد الفريك للحماية من الأمراض


الفريك يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة للصحة والتي تحافظ عليها من الأمراض المختلفة، ولهذا يجب إدراج الفريك في وجبات الطعام المختلفة، والآن نتعرف على فوائد الفريك الصحية.

فوائد الفريك:

  • الفريك مهم لصحة الجهاز الهضمي حيث أنه يساعد على تسهيل عملية الهضم، وهذا لأن الفريك يحتوي على الكثير من الألياف الصحية.
  • الحماية من الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان القولون، وهذا لأن الفريك يحتوي على حمض البوريك، والذي يحمي من الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقولون.
  • حماية العيون من الأمراض، وإن تناول الفريك يحمي من الإصابة بالضمور البقعي، والذي يصيب الإنسان مع التقدم في السن، حيث أنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة.

  • التقليل من معدل السكر في الدم حيث أن الفريك يساعد على الحفاظ على مستويات السكر بالدم.
  • التخلص من الوزن الزائد بالجسم حيث أن الفريك يحتوي على البروتينات والألياف الطبيعية، والتى تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يقلل من الوزن.
  • يقى الفريك من الإصابة بالأمراض القلبية المختلفة، حيث أنه يقلل من نسبة الكوليسترول بالدم، وهذا بدوره يحمي من التعرض إلى الجلطات والأزمات القلبية.
  • يقلل من مستوى ضغط الدم المرتفع، حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهو العنصر الهام للحفاظ على معدل ضغط الدم.

تعرف علي أهم فوائد لقشر الرمان للتخسيس

تعرف علي أهم فوائد لقشر الرمان للتخسيس

الرمان من الفواكه التي تساعد على تنحيف الجسم وإنقاص وزنه، فهو يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، حيث يسهم في حرق دهون البطن، فضلا عن الحفاظ على صحة القلب، ويمكن أيضا اللجوء إلى قشر الرمان وذلك لاحتوائه على العديد من القيم الغذائية وهناك العديد من فوائد قشر الرمان للتخسيس والتي تساهم في تخسيس الوزن بشكل كبير، كما يمكن أن يساهم في التخلص من الكرش سريعا.

فوائد قشر الرمان للتخسيستعرف علي أهم فوائد لقشر الرمان للتخسيس


  • قشر الرمان يساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم بنسبة كبيرة، كما أنه يحمي من مخاطر الإصابة بمرض السكري وخاصة النوع الثاني، وذلك بسبب وجود حمض البونكويك داخل مكوناته.
  • يمنح الشخص الشعور بالشبع، مما يساعد على تقليل كمية الأطعمة التي يتناولها الشخص، وذلك بسبب وجود كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
  • قشر الرمان غنى بالعديد من المكونات الغذائية التي تساعد على الرجيم والتخسيس كما أنه يساعد على التخلص من الدهون وذلك بفضل مركبات الفلافونويدات، والبوليفينول، الانثوسيانين.
  • يساعد على تحفيز عملية الأيض بشكل مستمر، ويقضى على الدهون في وقت قليل.
  • لا يحتوي قشرالرمان على الكوليسترول أو الدهون المشبعة، كما يتميز باحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

طريقة تحضير مشروب الرمان للتخسيستعرف علي أهم فوائد لقشر الرمان للتخسيس

المكونات:

  • ملعقة كبيرة من قشر الرمان والذي سبق تجفيفه.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
  • 3 أوراق من النعناع.
  • كوب من الماء.

طريقة التحضير:

  • يتم وضع كلا من الزنجبيل المطحون والشاي الأخضر وقشر الرمان جميعها في كوب.
  • ثم نقوم بإضافة الماء المغلي إلى المخلوط السابق، وبعدها نقوم بإضافة النعناع الأخضر.
  • نقوم بترك المزيج لمدة 10 دقائق، وبعدها نقوم بتناول المشروب ساخنا.

المصدر:

أمراض الكلى .. الأسباب وطرق العلاج


تعد أمراض الكلى من الأمراض الشديدة الألم والتي تصيب نسبة عالية من الأشخاص، وهذا يرجع إلى الكثير من الأسباب منها وجود السموم بالجسم، وللمزيد نتعرف على أسباب أمراض الكلى والأعراض وطرق العلاج.

أسباب أمراض الكلى:

  • الارتفاع في معدل ضغط الدم يعد أحد أسباب التعرض إلى أمراض الكلى المختلفة.
  • التعرض إلى الإلتهابات الميكروبية، والتي تتسبب في حدوث الفشل الكلوي.
  • نتيجة العوامل الوراثية التي تنتقل عبر التاريخ العائلي للمرض، ومن أهمها التكيس للكليتين.
  • وجود أمراض بالجهاز المناعي والذي يؤثر على صحة الكلى بشكل كبير.
  • التعرض إلى الإصابة بالالتهابات الحادة والمزمنة التي تصيب الكلى.
  • نتيجة التعرض إلى مرض البلهارسيا، والذي يتسبب في الأضرار بالكلى.
  • الإصابة بمرض السكري المزمن، والذي يعرض الكلى إلى الخطر.

أعراض أمراض الكلي:

  • الإصابة بالإرهاق الشديد والشعور بالتعب طوال الوقت.
  • الصداع الشديد والألم الذي يصيب منطقة الرأس.
  • فقدان الشهية وعدم القدرة على تناول الطعام.
  • شحوب بالبشرة.
  • الحرقان أثناء التبول.
  • الإرتفاع المفاجئ في درجة حرارة الجسم.
  • التعرض إلى الشعور بالغثيان والدوار.
  • وجود آلام بمنطقة البطن والجانبين.
  • التعرض إلى التشنجات والهبوط في القلب.

علاج أمراض الكلى بالأعشاب:

الكرفس:

يعد الكرفس من الأعشاب التي تساعد على تحفيز الكلى والتخلص من السموم التي توجد به، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم.

عشبة ذيل الحصان:

تساعد هذه العشبة على إدرار البول والتخلص من السموم التي توجد بالجسم وخاصة الكليتين بالإضافة إلى أنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة.

الهندباء:

تناول الهندباء المغلي يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض الكلى، والتخلص من السموم التي توجد عليها.

البقدونس:

تناول البقدونس يساعد على التخلص من السموم التي توجد بالجسم، بالإضافة إلى التخلص من الأملاح الزائدة والتي تعرض الكليتين إلى الخطر.

عشبة عصا الذهب:

عصا الذهب من الأعشاب التي تساعد على علاج حالات المسالك البولية، بالإضافة إلى التخلص من السموم التي توجد على الكليتين

التوت البري:

يحتوي التوت البري على المركبات العضوية، والتي تساعد على الحد من الإصابة بالإلتهابات التي تصيب الكليتين.


كيفية الحماية من أمراض الكلى:

  • يجب التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.
  • يجب الحرص على النظافة الجيدة بعد الدخول إلى المرحاض.
  • من المهم عدم تناول الأدوية دون وصف الطبيب لها.
  • الإبتعاد عن المشروبات الكحولية، والتي تتسبب في الإضرار بالكلى بشكل كبير.
  • تناول الماء بشكل مستمر حيث أنه يساعد على تنظيف الكليتين من السموم.
  • من الهام جدا غسل الخضروات والفواكه بشكل جيد، وهذا للحفاظ على صحة الكليتين من التعرض إلى الأمراض المختلفة.
المصدر: العين الإخبارية

فوائد زيت السمسم للصحة والأسنان والقلب

فوائد زيت السمسم للصحة

زيت السمسم غني بالمعادن الغذائية المختلفة، وهو من الزيوت الطبيعية المفيدة جدا للبشرة والشعر والصحة على حد سواءظن كما يدخل في الاستخدامات المختلفة، وفي العلاجات المتنوعة، كما يعمل على تحسين مستويات عمليات التمثيل الغذائي، في السياق التالي نطلعكم على أهم فوائد زيت السمسم للصحة.

فوائد زيت السمسم للصحة
فوائد زيت السمسم للصحة

  • زيت السمسم غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وهو يعمل على التخلص من الالتهابات.
  • يحمي من مخاطر الأمراض السرطانية وبالأخص سرطان القولون.
  • يعمل على الوقاية من نوبات الربو.
  • مفيد في الحماية من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
  • يعمل على طرد البلغم والتخلص من السعال.

فوائد زيت السمسم للأسنان
فوائد زيت السمسم للصحة

  • يساعد زيت السمسم على الحفاظ على صحة الفم والأسنان، وله دور فعال في تبييض الأسنان، والقضاء على البلاك، والتخلص من التهابات اللثة، والحماية من النزف.
  • يحمي من تسوس الأسنان، والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
  • مفيد في التخلص من جفاف الحلق.

فوائد زيت السمسم للجهاز الهضمي
فوائد زيت السمسم للصحة

  • زيت السمسم يحافظ على أداء الجهاز الهضمي، لما يحتويه من نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على تليين حركة الأمعاء.
  • يساعد زيت السمسم على التخلص من الإمساك، وعلاج مشكلات القولون.
  • زيت السمسم مفيد في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

فوائد زيت السمسم للقلب
فوائد زيت السمسم للصحة

  • يساعد زيت السمسم على خفض نسبة ضغط الدم، لما يحتويه من نسبة هائلة من الماغنيسيوم.
  • يعمل على التحسين من صحة القلب والأوعية الدموية، ويحمي من تصلب الشرايين.
  • يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ويساعد على زيادة نسبة الكوليسترول الحميد بالجسم.
  • مفيد في خفض مستويات الدهون الثلاثية بالدم بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والمواد المضادة للالتهابات.

فوائد زيت السمسم للعظام
فوائد زيت السمسم للصحة

  • يحتوي زيت السمسم على نسبة هائلة من الزنك، وهو ما يعمل على الحفاظ على صحة العظام.
  • يساعد زيت السمسم على الحماية من هشاشة العظام.
  • زيت السمسم غني بالكالسيوم المفيد للعظام، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من النحاس تعمل على تخفيف التورم.
  • يساعد على الوقاية من التهابات المفاصل.

فوائد زيت السمسم للبشرة
فوائد زيت السمسم للصحة

  • يساعد زيت السمسم على علاج التهابات الجلد، ويعمل على منع الالتهابات البكتيرية.
  • له القدرة على التخلص من السموم المتراكمة بالبشرة.
  • مفيد في علاج الأمراض الجدية، والوقاية من الإصابة بالإكزيما والصدفية وغيرها.
  • زيت السمسم مرطب طبيعي للبشرة، ويعمل على تطهير البشرة والحماية من أشعة الشمس الضارة.
  • يحمي من علامات الشيخوخة المبكرة، ويعمل على إعادة حيوية البشرة.

المصدر:
العين الاخبارية

7 أسباب تودي الى شعور الشخص بالعطش... تعرف عليهم

7 أسباب تودي الى شعور الشخص بالعطش... تعرف عليهم

يؤدى نقص المياه إلى شعور الشخص بالعطش المستمر، وشعوره بالجفاف في الحلق والعديد من الأعراض الأخرى التي تصيب الأفراد بحالة من القلق، ولكن شعور الإنسان بالعطش مسبباته كثيرة، فهناك 7 أسباب وراء زيادة شعورك بالعطش يمكنك التعرف عليها، ووفقا لكبرى المراكز العالمية فإن شعور الشخص بالعطش وكثرة عدد مرات تبوله تعتبر من العلامات التي يستدعى الإنسان أن يقلق بشأنها.

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى شعور الشخص بالعطش؟

1- مرض السكر:
يعتبر مرض السكر من الأسباب الرئيسية التي تؤدى إلى شعور الشخص بالعطش وشعوره بالجفاف، فمن المعروف أن أرتفاع مستوى السكر في الدم يزيد من الضغط على عمل الكليتين، وبالتالي فان عدد مرات التبول سوف تزداد بشكل تدريجي، وسوف يقوم بالتخلص من الجلوكوز المتراكم الزائد في الجسم.
ولذلك يجب عند زيادة عدد مرات التبول إستشارة الطبيب المختص، وإجراء الفحوصات للتأكد من نسب الجلوكوز من الدم، للتأكد من إصابتك من السكر من عدمه.

2-ضغط الدم المنخفض:
عند شعور الشخص بمزيد من التوتر والقلق فإن ذلك الى قصور في إفراز الهرمونات التي يتم إفرازها من الغدة الكظرية، وبالتالي فان ذلك يؤدي إلى إرتفاع في ضغط الدم ومزيد من التوتر والعطش والإكتئاب، ولذلك يجب على الشخص أن يتناول مزيدا من السوائل، في حالة إصابته بضغط الدم المرتفع.

3 -الحمية الغذائية:
هناك العديد من الأطعمة التي تشعرك بمزيد من العطش عند تناولها وذلك مثل الليمون والبطيخ والبقدونس والزنجبيل والبنجر، فجميعها تزيد من إدرار البول، فبالرغم من أن تلك الأطعمة تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية إلا أن الشخص يحتاج إلى تناول المزيد من السوائل لكى يعوض السوائل المفقودة في البول.

4- الأنيميا(فقر الدم):
الجسم الذي يفقد كميات كبيرة من كرات الدم الحمراء بسرعات كبيرة يحاول تعويض تلك السوائل المفقودة من خلال إثارة العطش، فمن المعروف أن مصاب الأنيميا يحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء باستمرار، ومن بين الأسباب التي تؤدي الإصابة بالأنيميا لدى السيدات هو زيادة فترة الطمث والذي يكون راجع إلى قصور في الغدة الدرقية.

5- جفاف الفم:
إن بعض  حالات الجفاف التي تصيب الأغشية المخاطية للفم تؤدى إلى تغير في طبيعة تكوين اللعاب، حيث نجد أن الغدد في هذه الحالة لا تفرز الكمية المطلوبة من اللعاب وبالتالي شعور الشخص بمزيد من العطش، ولذلك يجب مراجعة الطبيب وإجراء مزيد من الفحوصات.

6- الطمث:
يعتبر الطمث من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من جسم المرأة من السوائل وبالتالي يجب على المرأة تناول كميات كبيرة من السوائل لتعويض الفاقد منها.

7- مرض السكري الكاذب:
بالرغم من تشابه أسم المرض مع مرض السكر إلا أنه مختلفان تماما عن بعضهما البعض، ولكن يشتركان في بعض الأعراض مثل كثرة التبول والجفاف، ويتميز هذا المرض بأختلاف التركيب الهرموني في الجسم، وهو الأمر الذي ينعكس بدوره على إمتصاص الجسم للماء، ومن ثم يجب الرجوع إلى الطبيب المختص.
المصدر:

أسباب حساسية الأطفال وكيفية التخلص منها بأستخدام الأعشاب

أسباب حساسية الأطفال وكيفية التخلص منها بأستخدام الأعشاب

حساسية الأطفال تعتبر أحد المشاكل المؤرقة التي تسبب ألم لدى العديد من الأمهات في مراحل السن المتقدمة، ومن أشهرها أكزيما الأطفال حيث نجد أن الطفل يعانى من مجموعة من الأعراض والتي من بينها الطفح الجلدي، والشعور بالحكة، الأعراض التي تؤلم الأطفال وغيرها، ومن أسباب الحساسية عند الأطفال وعلاجها بالأعشاب ويمكن التعرف علي ذلك من خلال المقال التالي.

أسباب الحساسية لدى الأطفالأسباب حساسية الأطفال وكيفية التخلص منها بأستخدام الأعشاب


  •  بعض العوامل الوراثية والتي من شأنها أن تسبب حساسية في عمر متقدم لدى الأطفال.
  •  تناول بعض الأطعمة والتي من شأنها أن تسبب حساسية لدى الأطفال مثل الموز او القمح أو الشيكولاته.
  •  في حالة إرتداء الأطفال ملابس ثقيلة أو بكميات كبيرة.
  •  تعرض الأطفال إلى التدخين السلبي وخاصة عندما يكون أحد الوالدين يقوم بالتدخين بالقرب من الطفل.
  • تعرض الطفل إلى تقلبات شديدة في درجات الحرارة .
  •  تعامل بعض الأطفال مع بعض مسببات الحساسية مثل وبر الحيوانات أو الصوف أو الشعر.
  •  تعود الطفل على الإستحمام دائما بالمياه الساخنة بصورة شبه متكررة.

طرق علاج الحساسية بلأعشاب

1- الجنكة الصينية:أسباب حساسية الأطفال وكيفية التخلص منها بأستخدام الأعشاب

تعتبر الجنكة الصينية من الأعشاب التي تساهم في تخفيف الحساسية لدى الأطفال وهي ذات لون أصفر، وتساعد على تنظيم مادة يطلق عليها باف هي تساهم في التقليل من أعراض الحساسية لدى الأطفال.

2- الزنجبيل:
أسباب حساسية الأطفال وكيفية التخلص منها بأستخدام الأعشاب

يعمل الزنجبيل على على تقوية مناعة الأطفال ويمكن أن يتم خلطه بالأطعمة المختلفة التي يتم تقديمها إلي الأطفال حيث أنه يساهم بشكل كبير في رفع المناعة وحماية الأطفال من الأمراض.

3- الثوم:

من الفوائد الصحية التي يتمتع بها الجسم، وهو يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والتي تهم الإنسان بشكل كبير، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من زيت الكبريت والذي يقوى الجهاز المناعي ويساعد على التخلص من الحساسية بشكل كبير.

4- القراص:
أسباب حساسية الأطفال وكيفية التخلص منها بأستخدام الأعشاب

وهو أحد النباتات التي أستخدمت منذ القدم في علاج الحساسية، فهو يساعد في التخلص من العطس المتكرر، والتخلص من إحمرار العينين، ويمكن غليه مع الماء المغلي حتى يمكن القضاء على الزكام.

المصدر:
بوابة العي
ن الاخبارية

فوائد وأضرار الفازلين للبشرة


يلجأ الكثير إلى استخدام الفازلين على البشرة، والذي يساعد على التخلص من العديد من المشكلات التي تتعرض إليها البشرة، ولكن بجانب الفوائد المتعددة لإستخدام الفازلين للبشرة، فإنه أيضا يحتوي علي بعض الأضرار، ولهذا نتعرف معا على فوائد وأضرار الفازلين للبشرة.

فوائد الفازلين للبشرة:


  • الوقاية من التعرض إلى الحروق التي تحدث للبشرة نتيجة التعرض إلى الشمس، وهذا من خلال استخدام الفازلين ودهن البشرة به قبل التعرض إلى أشعة الشمس.
  • يساعد الفازلين على تقشير البشرة الجافة وحمايتها.
  • ترطيب البشرة والحفاظ على نعومتها.
  • زيادة كثافة الرموش وتقويتها، وهذا من خلال استخدام الفازلين على الرموش قبل النوم بشكل يومي.
  • التخلص من التشققات التي تصيب الشفاه مما يساعد على التخلص من الجلد الميت الذي يوجد على الشفاه، ويمكنك خلط القليل من الفازلين مع القليل من الملح والسكر واستخدامها على الشفاه.
  • يساعد الفازلين على إزالة المكياج من على البشرة بشكل جيد وأمن أيضا.
  • دهن الفازلين على كعوب القدمين يساعد على التخلص من التشققات التي تصيبها، مما يساعد على جعل كعوب القدمين ناعمة.
  • من المكونات المهمة للبشرة في فصل الشتاء هو الفازلين، والذي يحافظ على رطوبة البشرة وحمايتها من الجفاف.

أضرار الفازلين للبشرة:


  • عند الإصابة بفطريات القدمين لا يمكن استخدام الفازلين، والذي يؤدي إلى مضاعفات ولهذا يجب اللجوء إلى مضادات الفطريات بدلا عن ذلك.
  • دهن الفازلين على الحروق قد يساعد على انتشار البكتريا، مما يجعل هناك صعوبة في شفاء هذه الحروق.
  • يزيد الفازلين من الإحتكاك نتيجة استخدامه على حب الشباب، وخاصة الذي يظهر على البشرة الدهنية.
  • على المصابين بالحساسية توخي الحذر من استخدام الفازلين والذي قد يتسبب في تهيج للبشرة.
المصدر: العين الإخبارية

فوائد الجوز الصحية


الجوز من أنواع المكسرات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لإفادة جميع أجهزة الجسم حيث أن الجوز له فوائد متعددة للقلب وللذاكرة وغيرها، وللمزيد نتعرف على اهم فوائد الجوز الصحية.

فوائد الجوز الصحية:

  • الجوز يحتوي على فيتامين ب6 والكالسيوم، بالإضافة إلى الحديد والزنك بالإضافة إلى الأحماض الدهنية، والتي تكون مهمة للجسم ولصحة الإنسان.
  • يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة، وهذا بفضل المواد المضادة للاكسدة التي توجد به، مما يساعد على الوقاية من التعرض إلى الجذور الحرة لخلايا الجسم.
  • الحفاظ على صحة القلب وتقويته بالإضافة إلى أنه يقلل من الإصابة بالنوبات القلبية المختلفة، مما يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول السيئ بالدم.
  • يساعد على الحفاظ على صحة المراة الحامل، حيث أنه يحتوي على فيتامين ب وحمض الفوليك، بالإضافة إلى العديد من العناصر المهمة لإفادة الجنين.

فوائد الجوز للرجيم:

  • الجوز يحتوي على الألياف والتي تساعد على التقليل من الوزن الزائد بالجسم.
  • يساعد الجوز على الشعور بالشبع مما يقلل من السمنة.
  • الجوز يحتوي على المعادن والفيتامينات الهامة، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية، والتي تساعد على التقليل من السعرات الحرارية بالجسم.

فوائد الجوز للشعر:

  • الجوز له الكثير من الفوائد لحماية الشعر، حيث أنه يقي من التعرض إلى تساقط الشعر والتخلص من القشرة.
  • يحتوي على الأحماض الأمينية، والتي تساعد على الحفاظ على رطوبة الشعر ونعومته.
  • للحصول على شعر ناعم وقوي يمكنك دهن فروة الرأس بزيت الجوز وتدليكها به، وتترك لمدة ساعة ويتم غسل الشعر جيدا بالماء والشامبو.

فوائد الجوز على الدماغ:

  • الجوز يساعد على زيادة القدرة على التركيز، وهذا لتأثيره الجيد على تحسين وظائف الدماغ.
  • يساعد الجوز على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر، وكما أن الجوز يساعد على تقوية الذاكرة بشكل جيد.
  • الحفاظ على صحة الدماغ وهذا لأن الجوز يحتوي على المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى حمض الأوميجا 3.
المصدر: العين الإخبارية

ازالة اثار الحبوب بوصفات طبيعية


الحبوب على البشرة تعد من أكثر الأشياء المقلقة للمرأة، ولكن يوجد العديد من الوصفات بمكونات من الطبيعة تساعد على التخلص من هذه الحبوب نهائيا، فكوني معنا وتعرفي على أهم وصفات إزالة أثار الحبوب التي توجد على البشرة.

إزالة آثار الحبوب بوصفات طبيعية:

ماسك الزبادي:


  • يعتبر الزبادي من المكونات التى تساعد على التخلص من الحبوب، وتوحيد لون البشرة وترطيبها.
  • يتم وضع على البشرة كمية من الزبادي، وتترك عليها لمدة نصف ساعة.
  • تغسل البشرة بعدها جيدا باستخدام الماء الفاتر.
  • كما يمكنك استخدام ملعقة كبيرة من الزبادي مع القليل من الليمون ونصف ملعقة من عسل النحل.
  • تقلب المكونات ويتم وضعها على البشرة لمدة نصف ساعة وتغسل البشرة بالماء الفاتر.

ماسك العسل:


  • العسل يساعد على التخلص من حبوب البشرة بكفاءة عالية، فضلا على أنه يجدد خلايا البشرة وتطهيرها.
  • ضعي على البشرة القليل من عسل النحل، وقومي بتدليك البشرة جيدا.
  • يترك على البشرة حتى يجف لمدة ثلث ساعة، ويغسل الوجه بالماء الفاتر.

ماسك زيت اللوز:


  • استخدام زيت اللوز على البشرة يساعد على التخلص من حب الشباب وآثار الحبوب التي تظهر على البشرة.
  • تدهن البشرة بزيت اللوز وتترك ليلة كاملة عليها، ويتم غسل البشرة في الصباح.

ماسك الشاي الأخضر :


  • الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة القوية، والتي تساعد على الحفاظ على البشرة.
  • عليك بغلي الشاي الأخضر في كوب من الماء، ويتم تركه حتى يبرد تماما.
  • توضع قطعة من القطن في مغلي الشاي الأخضر، وعليك بتدليك البشرة بها وتغسل البشرة بعد نصف ساعة.

ماسك زيت الزيتون:


  • زيت الزيتون له الكثير من الفوائد الرائعة للبشرة، ومنها التخلص من آثار الحبوب.
  • عليك بتدليك البشرة بزيت الزيتون بحركات دائرية، ويترك على البشرة لمدة 10 دقائق.
  • تغسل البشرة باستخدام الماء الفاتر.
المصدر: العين الإخبارية